1. Gunakan pelembab kulit setiap hari. Pelembab atau lotion kulit akan menambahkan 70 persen kelembabah kulit Anda. Pelembab akan mempertahankan elastisitas kulit dan mencegahnya untuk menyusut atau mengendur. Gunakan selalu pelembab di pagi hari setelah mandi dan malam ketika akan tidur.
2. Diet sehat yang seimbang dan bergizi. Diet sehat tidak hanya membantu dalam membuat tubuh Anda menjadi sehat dan bugar, tapi juga membantu dalam menjaga agar kulit Anda terlihat lebih kencang dan muda.
3. Pastikan selalu makanan yang Anda konsumsi mengandung nutrisi dan vitamin yang cukup. Vitamin B, C dan E dapat membantu mengencangkan kulit dan melindunginya dari efek yang merusak dari sinar matahari. Selain itu, ada beberapa makanan sehat yang mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kulit, seperti kacang dan buah delima. Kacang yang memiliki zat selenium dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit. Sedangkan buah delima yang mengandung antosianin akan membantu memperkuat dinding pembuluh darah, sehingga memperlancar pengiriman nutrisi ke kulit. Makanan yang kaya akan antioksidan juga akan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan kulit.
4. Olah raga yang teratur. Berolah raga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berolah raga dapat membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih kencang, cerah dan bercahaya.
5. Minum banyak air. Minum air delapan liter setiap hari akan menjaga agar sel-sel kulit tetap terhidrasi sehingga kulit tetap lembab dan kencang.
6. Menurunkan berat badan secara perlahan-lahan. Berat badan yang turun secara drastis merupakan salah satu penyebab kulit kendur. Seseorang yang berat badannya turun dengan cepat dengan menggunakan obat-obatan dan diet yang terlalu ketat, memang akan membuat badan Anda lebih kurus, tapi tidak akan membuat kulit Anda menjadi kencang. Kulit menjadi longgar dan menggantung. Oleh sebab itu, penurunan berat badan 1-2 pound seminggu sangat dianjurkan, agar kulit dapat mengikutinya.
7. Gunakan bahan-bahan alami sebagai masker. Jagalah kecantikan kulit Anda dengan bahan-bahan alami seperti mentimun, jeruk nipis dan apel hijau, dipercaya dapat membuat kulit menjadi lebih kencang, bebas kerut dan mencegah kulit menjadi kering. Caranya dengan menghaluskan bahan-bahan tersebut kemudian di terapkan pada wajah selama kurang lebih 15 menit

1. Makan yang tepat
Orang dengan sistem metabolisme memerlukan lebih banyak makanan yang mengandung tinggi protein untuk perkembangan ototnya. Selain itu, sebaiknya makanlah setelah melakukan aktivitas seperti olahraga, agar segera membangun kembali otot tubuh. Makanan yang tinggi protein misalnya daging ayam, daging sapi, telur, susu, keju dan kacang-kacangan.
2. Olahraga yang tepat
Olahraga seperti jogging, lompat tali, sit up dan push up tidak akan membuat berat badan orang dengan sistem metabolisme naik. Olahraga tersebut berfungsi untuk meningkatkan kekuatan, tetapi tidak menambah massa otot. Untuk menaikkan berat badan, cobalah latihan beban (barbel atau angkat besi) tidak lebih dari 45 menit. Hal ini akan membuat otot Anda lebih besar sehingga dapat menaikkan berat badan.
3. Jumlah tidur yang tepat
Kurang tidur membuat orang dengan sistem metabolisme tinggi tak bisa gemuk, karena hal itu membuat Anda membakar kalori lebih tinggi. Untuk itu, tidurlah dengan pola dan jumlah yang cukup 6-8 jam sehari.

• Makanlah Makanan Kaya Protein
• Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan,
• Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) rendah
• GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang didapat.
• Makanlah Sarapan
• Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mence-gah makan terlalu banyak pada siang hari.Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.
• Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
• Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan. Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).
• Jangan Beli
• Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.
• Batasi Konsumsi Alkohol
• Salah satu cara untuk mengu-rangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi. Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.
• Gunakan Piring Kecil
• Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan de-ngan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.
• Kunyahlah Makanan Anda
• Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya
• Kacang-kacangan dan mengkonsumsi makanan yang benar untuk menjaga berat badan yang sehat tidaklah semuanya rumit. Kenyataannya, ini adalah cara yang baik yang kebanyakan orang sudah tahu mana yang terbaik. Oleh karena itu, menurunkan berat badan dengan alamiah seharusnya tidak menjadi masalah sama sekali
• Menanggapi kelaparan dengan makanan ringan yang sehat. Ahli kesehatan mengatakan akan lebih baik untuk mencoba makan setiap tiga sampai empat jam, yang dapat berarti makanan ringan yang bernutrisi rendah lemak antara jam makan siang dan makan malam.
• Ngontrol setiap makanan yang Anda makan dan setiap aktivitas yang Anda lakukan. Bila Anda mengatakan menurunkan berat badan secara alami berarti Anda tidak perlu menggunakan beberapa aksesoris atau bantuan yang berguna untuk menurunkan berat badan,

Bahan alami membantu memutihkan wajah.
Bahan-bahan alami di bawah ini bisa membantu dalam hal memutihkan wajah. Tidak hanya menghaluskan, tetapi juga menyehatkan.

Jeruk Nipis
Buah yang satu ini lebih dikenal sebagai penghilang bau amis, atau campuran penyedap makanan. Tapi sebenarnya air jeruk nipis ini juga banyak manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Air yang berasal dari daging buah ini dikenal sanggup membuat pori-pori mengecil dan menghilangkan kelebihan lemak pada jenis kulit berminyak dan memutihkan wajah anda.

Manfaat :
Untuk merapatkan pori-pori kulit. Ambil daging jeruk nipis, oleskan pada kulit wajah. Biasanya di sekitar hidung dan pipi yang pori-porinya terlihat besar. Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit. Usapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh lainnya.

Alpukat
Konon alpukat banyak sekali nianfaatnya terutama untuk kecantikan. Dengan ilmu pengetahuan, terbukti bahwa alpukat memang kaya vitamin, mineral dan minyak alami. Alpukat banyak mengandung vitamin A, C, dan E, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik serta protein yang tidak biasanya terdapat dalam buah. Semua zat ini berguna bagi keindahan dan kesehatan kulit.

Manfaat :
Sebagai pelembab. Ambil bagian dalam kulit alpukat, yang mengandung humektan, dan mampu menahan kelembaban kulit. Gosokkan secara lembut ke seputar wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu basuhlah wajah menggunakan air dingin. Lakukan malam hari sebelum Anda tidur karena malam hari adalah waktu yang tepat bagi kulit untuk bekerja. Wajah yang terjaga kelembabannya membuat make- up bertahan lama sesudahnya.

Penggunaan Masker dan Lulur.
Penggunaan masker merupakan salah satu upaya untuk mempercantik diri dan dapat memutihkan wajah dengan perawatan menggunakan beberapa jenis tumbuhan seperti halnya sayuran. Masker dapat menegangkan dan melicinkan kulit. Penggunaan produk tumbuhan termasuk dalam pembuatan masker. Kulit yang masih remaja boleh menggunakan masker dari sayuran seperti ketimun, tomat, bengkuang, kentang, wortel.

Masker Bengkuang
Dapat memutihkan wajah dan menghilangkan tanda hitam dan pigmentasi di kulit.
Masker Kentang
Dapat melembutkan dan memutihkan wajah anda.
Masker Tomat
Selain untuk memutihkan wajah masker tomat juga Dapat menghaluskan dan melicinkan kulit wajah.

Lakukan luluran atau srubbing secara teratur (1 atau 2 minggu sekali) agar sel-sel kulit mati penyebab kulit kasar dan kusam akan terangkat dan terkelupas. Cara ini akan mempercepat pergantian lapisan sel-sel kulit yang lebih muda yang dengan sendirinya akan menjadikan permukaan kulit akan tampak segar dan bercahayadan dapat memutihkan wajah anda. Jangan lupa memakai cream sunblock setiap kali Anda ke luar rumah pada pagi dan siang hari, agar kulit terlindung dari sinar UV. Pada malam hari kenakan krem pelembut raga (body lotion) yang mengandung pemutih.

Masker strawberry terbuat dari ekstrak strawberry yang memiliki manfaat untuk<p>
- membantu mengencangkan kulit
- mengandung vitamin B, C, E, dan K baik untuk kulit.
- menyehatkan dan meremajakan kulit.
- cocok digunakan hampir oleh semua jenis kulit.
- aromanya dapat digunakan untuk terapi relaksasi.

- mengandung antioksidan yang bisa menunda proses penuaan dini.
- melindungi sel-sel tubuh dari kanker.

Cara Pemakaian :
1. Campur masker Jengayu Shop dengan air putih, air mawar / air biasa, lebih bagus ditambah sedikit madu+susu
2. Oleskan ke wajah / badan
3. Tunggu hingga mengering 5-10 menit
4. Kemudian bersihkan dengan handuk basah atau bilas dengan air sampai bersih
5. Gunakan 2-3 kali seminggu

DAPAT DIGUNAKAN DI BADAN DAN WAJAH

lets try it :)

Hampir semua orang mengalami masalah dengan kulit wajahnya, apalagi kalau kulitnya tipe berminyak dan berjerawat. Wajah yang mengkilap, berjerawat dan tampak kusam sudah pasti membuat kamu nggak PD untuk tampil depan umum.
Salah satu solusi untuk masalah kulit berminyak dan berjerawat ini adalah memakai masker khusus secara rutin. Sayangnya, terkadang masker-masker yang dijual di pasaran malah mengandung bahan kimia yang bisa mengiritasi kulit. Karena itu, HBDC akan membagi resep masker alami yang bisa kamu buat sendiri di rumah.

Ini dia bahan-bahan yang kamu perlukan:
1.    1 sendok makan garam laut (bisa dibeli di pasar)
2.    2 sendok makan madu
3.    1/3 sendok teh pala

Masker ini cocok untuk kulit berminyak dan berjerawat karena garam laut membantu mengelupas sel kulit mati yang membuat kulit nampak kusam, sementara madu bersifat anti-bakterial dan melembabkan. Pala sendiri sudah lama dikenal ampuh untuk mengusir jerawat.

Sekarang ini saya akan mencoba membahas tentang masalah yang sering timbul bagi wajah yaitu jerawat.Berbeda dengan kulit tubuh lainnya, wajah sangat adalah bagian tubuh yang sering terkena polusi.
Selain itu kulit wajah juga memiliki banyak kelenjar lemak (kelenjar sebasea) yang menghasilkan asam lemak bernama sebum dan kelenjar keringat. Sehingga jika cuaca panas, keadaan panik atau terlalu lelah, kulit wajah akan mudah berminyak, berkeringat, lengket dan kotor.But, dont worry saya punya tips tips bagaimana cara mengatasi jerawat

• 1. Bersihkan muka dari kosmetik sebelum tidur

• 2. Hindari makanan manis dan berminyak

• 3. Perhatikan gizi agar seimbang, konsumsi cukup vitamin C dan Vitamin E

• 4. Hindari penggunaan kosmetik yang berminyak

• 5. Berikan kulit perlindungan dari sinar matahari terutama pada musim panas

• 6. Jangan begadang

• 7. Jangan biarkan kotoran dan debu tinggal di permukaan kulit

• Selalu menjaga kebersihan wajah, dengan rajin membasuh muka dengan sabun yang cocok dengan PH kulit anda. Berwudhu pun juga termasuk terapi ampuh untuk mengurangi jerawat.

• Rajin berolahraga atau melakukan akitivitas fisik yang lumayan banyak menghasilkan keringat, hal ini 

• Rajin minum air putih. Tampaknya memang sederhana, tapi terapi ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun. Dengan bagusnya sistem "pengairan" di tubuh anda, maka darah anda ataupun organ lain tubuh anda akan bisa lebih "bersih" dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.
• Hindari stress berlebihan karena bisa menjadi pemicu semakin banyaknya jerawat anda, saya sudah coba buktikan sendiri dengan rajin melakukan tehnik menenangkan hati yang ada di 

lets try it :)